1.你是否经常觉得自己比不上所认识的的大多数人?
2.你是否曾经认为自己是个毫无价值的人?
3.你对你所认识的人有朝一日将看得起你尊敬你有多大信心?
4.你是否曾对自己灰心丧气,以至于开始怀疑自己是否是个有价值的人?
5.你是否经常感到讨厌自己?
6.一般来说,你对自己的能力有多大信心?
7.你是否经常感到自己什么事也做不好?
8.你对与其他人相处得如何有多大担心?
9.你是否经常担心由你的所做所为,招致老师或雇主的批评?
10.当你走进一个房间,那里已聚集了其他人,而且正在谈话,你曾感到害怕和焦虑吗?