酒精依赖症测试 MAST量表  24题

为预防酒精依赖，可以从以下几个方面入手：

1、养成健康的饮酒习惯，避免以酒当药，不用酒来解决情绪问题，这有助于控制饮酒量和频率，减少对酒精的依赖程度。

2、保持规律的饮食习惯，在饮酒时不要跳过正常的膳食，以免造成营养不良，影响身体健康。

3、一旦出现酒精依赖，应立即采取行动，及早戒酒。对于戒断综合征，需要给予及时的照顾和治疗。严重者必须在医生的帮助下进行戒酒。

4、多参与健康的兴趣爱好和改善社交圈子，转移注意力，减少对酒的依赖。同时学会拒绝饮酒，保持清醒的头脑，这有助于避免过度饮酒所带来的身体和心理健康问题。适当运动也有助于缓解压力和改善身体健康，可以作为预防酒精依赖的有效手段之一。

本测评报告是根据受测者的回答生成的，数据来源于受测者自己的选择和认知。在分析这些数据时，建议结合实际的访谈情况，不要仅仅依赖本报告来做出决策。